Rückenschmerzen

Rückenschmerzen und Überlastungen des Bewegungsapparates sind nicht zufällig. Sie entstehen durch wiederholte Mikrotraumata, die häufig durch stereotype Belastungsmuster, mangelnde Bewegungskompetenz oder eine Fehlanpassung zwischen Struktur und Anforderung entstehen. Mein Ziel ist es, Ihnen Biomechanik verständlich und umsetzbar in Ihren Alltag und Ihren Sport zu übersetzen. Darüber hinaus entwickeln wir gemeinsam Ihre Kompetenz Bewegungen zu verstehen, Belastung zu steuern und Rückfälle zu vermeiden.

Die Identifikation Ihres schmerzauslösenden Mechanismus steht dabei an erster Stelle. Hinzu kommt die Identifikation Ihrer individueller Belastungstoleranzen in Haltung und Bewegung, sowie unter Lasten. Hierzu gehört der spezifische individuelle Kontext von Alltags-, Sport- und Arbeitsanforderung unter Berücksichtigung bisheriger Reaktionen auf Therapie und Training.

Auf dieser Basis entsteht bereits ein klar strukturiertes Vorgehen, das darauf abzielt, Schmerztrigger zu eliminieren, Stabilität aufzubauen und Belastbarkeit im individuellen Kontext schrittweise zurückzugewinnen. In unserer Zusammenarbeit werden Sie lernen, Ihren Bewegungsapparat auf den unterschiedlichen Etappen selbst zu managen – im Alltag, im Training und unter Ermüdung.

Was Sie bei mir nicht finden sind Standardübungen ohne individuellen Kontext, Empfehlungen sich „mehr zu bewegen“ ohne Strategie oder aber ein Set-Up, in dem Sie die Eigenverantwortung abschieben können. Stattdessen werden Sie dafür sensibilisiert rechtzeitig zu erkennen, wann Ihre individuelle Toleranzschwelle überschritten wird, um so weitere Schmerzen zu verhindern und den Heilungsprozess zu unterstützen. Dieser Prozess orientiert sich ausschließlich an der individuellen Realität und nicht an Idealbildern.

Heranwachsende entwickeln heute Bewegungsmuster, die zu Fehlhaltungen der Wirbelsäule (Rundrücken und/oder Hohlkreuz), Schulter/-Nackenproblemen, Gelenkblockaden (ISG) und wiederkehrenden Schmerzen führen. Oft sogar schon lange, bevor sie leistungsfähig werden. Diese können dann auch nicht zwangsläufig dadurch kompensiert oder korrigiert werden, indem sie eine Sportart ausüben oder sportlich aktiv werden. Im Gegenteil: Sie können sogar verstärkt werden.

Viele Trainer und Orthopäden können dieses Wissen nicht abdecken. Weder was den Bereich der Bewegungs- und Belastungsdiagnostik angeht noch differenzierte Aussagen über Training und Belastungssteuerung. Wer früher seine Schwachstellen kennt und Bewegungskompetenz lernt, ist später belastbarer, verletzungsresistenter und leistungsfähiger. UND ganz wichtig: entwickelt mehr Selbstvertrauen durch einen robusten, gesunden Körper.

Ich achte sehr darauf mit Ärzten zu kooperieren, die genau diese Philosophie mit mir teilen und mich durch ihre diagnostischen und erfahrungsbasierten Qualitäten unterstützen.

Jede:r Nachwuchssportler:in sollte ab dem Alter von spätestens 15 Jahren einen individuellen Übungsplan besitzen, der zu seinen individuellen Schwachstellen passt. Diesen Teil liegt v.a. Dingen in der Verantwortung der Eltern.